Nos recettes

Choisissez de 1 à 5 recettes, comme vous voulez : dîners, lunchs, petits-déjeuners ou en-cas. La fiche organise tout pour vous.

De saisonKids friendlyVégétarienSans gluten

Curry de lentilles corail & patate douce

Un curry doux et crémeux au lait de coco, riche en fibres et protéines végétales.

Le jour du repas : 5 min480 kcal/portionSe congèle

De saisonKids friendlyOméga-3Sans gluten

Saumon, brocoli & riz

Un classique équilibré, riche en oméga-3, au citron et à l'aneth.

Le jour du repas : 14 min540 kcal/portion

De saisonKids friendlyVeganSans gluten

Ragoût de pois chiches aux épinards

Mijoté méditerranéen au cumin et paprika fumé, prêt en 30 minutes.

Le jour du repas : 5 min420 kcal/portionSe congèle

De saisonKids friendlyRiche en protéinesFamille

Boulettes de dinde, sauce tomate & pâtes

Des boulettes de dinde à la courgette et au parmesan, cuites au four, dans une sauce tomate maison.

Le jour du repas : 6 min560 kcal/portionSe congèle

De saisonKids friendlyVeganLéger

Velouté de courgettes & petits pois

Un velouté vert, léger et rassasiant, avec graines de courge.

Le jour du repas : 5 min280 kcal/portionSe congèle

De saisonRiche en protéinesÉpicé

Ramen thaï au poulet

Bouillon coco au curry rouge, nouilles, poulet, poivron rouge et champignons.

Le jour du repas : 8 min750 kcal/portion

De saisonKids friendlyRiche en protéinesFamille

Butter chicken à l'indienne & riz

Poulet mariné aux épices dans une sauce tomate crémeuse, servi avec du riz.

Le jour du repas : 5 min600 kcal/portionSe congèle

De saisonKids friendlyVégétarienFamille

Parmigiana d'aubergine

Lamelles d'aubergine rôties, sauce tomate au basilic et parmesan gratiné, comme en Italie.

Le jour du repas : 17 min380 kcal/portionSe congèle

De saisonKids friendlyFamilleRéconfort

Timbale milanaise

Gratin de pâtes à la sauce crémeuse tomate-béchamel, jambon et champignons, gratiné au gruyère.

Le jour du repas : 17 min620 kcal/portionSe congèle

De saisonKids friendlyVégétarienServi froid

Salade de soba, brocoli & carottes, sauce grenade

Nouilles soba, brocoli, carottes à l'orange et oignons caramélisés, avec une sauce fruitée à la grenade et des noix de cajou.

Le jour du repas : 5 min470 kcal/portion

De saisonRiche en protéines

Filet mignon aux épices & semoule

Filet mignon de porc doré aux épices douces, semoule fondante et bouillon parfumé à la coriandre.

Le jour du repas : 20 min540 kcal/portion

De saisonKids friendlyVégétarien

Couscous de légumes d'automne

Potimarron, panais, carottes et pommes de terre cuits au ras-el-hanout, servis avec semoule et coriandre.

Le jour du repas : 20 min450 kcal/portion

De saisonKids friendlyPoissonRéconfortant

Parmentier de poisson à la purée de courge

Cabillaud fondant sur lit d'oignons, sous une purée de courge butternut gratinée à la chapelure.

Le jour du repas : 47 min430 kcal/portionSe congèle

De saisonRiche en protéinesÉpicé

Poulet tikka masala

Poulet mariné au garam masala, sauce tomate et lait de coco.

Le jour du repas : 7 minSe congèle

De saisonKids friendlySans gluten

Spaghetti de courgette à la carbonara

Spirales de courgette à la vapeur, lardons et parmesan, avec le jaune ajouté au dernier moment.

Le jour du repas : 9 min

De saisonKids friendlyRéconfort

Gnocchi sauce tomate et chorizo

Gnocchi tout faits, sauce tomate aux poivrons rouges et chorizo, gratinés au parmesan.

Le jour du repas : 22 minSe congèle

De saisonKids friendlyVegan

Risotto d'orge perlé méditerranéen

Orge perlé, courgette, tomates séchées et pignons, liés à la purée d'amande blanche.

Le jour du repas : 7 minSe congèle

De saisonKids friendlyCuisine italienne

Pâtes al ragù

Pâtes du commerce, ragù de saucisse à la tomate, thym et safran.

Le jour du repas : 7 minSe congèle

De saisonKids friendlySoupeDoux

Soupe de courgette et carotte au Kiri

Une soupe douce de courgettes et de carottes, rendue onctueuse par deux portions de fromage à tartiner.

Le jour du repas : 7 minSe congèle

De saisonKids friendlySucré-salé

Poulet croustillant au caramel, riz & brocoli

Dés de poulet enrobés, frits puis caramélisés dans une sauce soja et sirop d'érable, avec du riz et du brocoli.

Le jour du repas : 7 min

De saisonKids friendlyVégétarien

Tarte aux poivrons rouges, pesto & chèvre

Poivrons rouges rôtis et chèvre sur un fond de tarte au pesto, avec basilic et pignons torréfiés.

Le jour du repas : 13 minSe congèle

De saisonKids friendlyRéconfort

Crumble de butternut, lardons & feta

Petits dés de butternut, lardons, feta et herbes sous un crumble à la farine complète et au parmesan.

Le jour du repas : 12 minSe congèle

De saisonKids friendlyVégétarienSoupe

Soupe de haricots blancs aux épinards

Tomates compotées, haricots blancs et épinards, liés au parmesan et à la crème, servis avec du pain.

Le jour du repas : 8 minSe congèle

De saisonKids friendlyVégétarienSans gluten

Patates douces rôties & salade de pois chiches

Patates douces caramélisées au four, garnies d'une petite salade de pois chiches, concombre, tomates cerises et feta.

Le jour du repas : 8 min

De saisonKids friendlySans gluten

Frittata aux pommes de terre, lardons & mozzarella

Pommes de terre dorées, oignon et lardons dans des œufs battus avec mozzarella et persil, cuits au four.

Le jour du repas : 12 min

De saisonKids friendlySoupe

Soupe de petits pois au Boursin & œuf mollet

Soupe de petits pois mixée au fromage au poivre, avec œuf mollet et petits morceaux de bacon grillé.

Le jour du repas : 10 min